ピラティス・プライベートレッスン


じっくり取り組む自分だけの特別メニュー

目的やお身体に合わせたプライベートレッスン

カウンセリングによって年齢、目標、体調、既往症など細やかな部分までお伺いし、その方に合ったレッスン・プログラムをプロのインストラクターがカスタマイズしていきます。

  • レッスン内容は、骨・筋肉・靭帯・筋膜など多くの結合組織を多面的にアプローチします。
  • お身体を動かすことに不安な方、特別なニーズをお持ちの方、ピラティスが初めての方にもお勧めです。

※セミプライベートレッスンをご希望の方はお問い合わせください。

 

【場所】大和西大寺スタジオ 大和郡山スタジオ


自身のペースで

お身体や目標について丁寧に聞き取りをし、経験豊富なインストラクターが1,000以上ある中からエクササイズを厳選していきます。

運動量が多いほうがいい方も、レッスンをゆっくり進めたい方も、クライアントに合わせたペースでエクササイズを進めていきますので安心して受講いただけます。

安心・安全に

安全に身体を動かしていくこと、骨の本来の動きが失われないことを大切にエクササイズを進めます。ピラティス専門機械を使用すると、身体に負担をかけにくく、身体の安定性と柔軟性を効果的に高めていくことができ、ご希望のレベルへ近づくことが可能となります。

身体が自分のものに

身体がどのように動いているのか。なぜ、痛みを感じるのか。良い姿勢とは何か。美しい立ち方など、真剣に向き合う機会がレッスンの中には沢山あります。

クライアント自身が身体の状態や癖を知ることで、ストレスのかからない美しい身体へ導いていくことができるようになります。


≪ レッスンの流れ ≫

  1. カウンセリング
  2. 呼吸や背骨を動かし、お身体のチェック
  3. 効果的に背骨にアプローチ
  4. 目的やお身体に合わせたエクササイズ
  5. 家でできるエクササイズをご紹介