Pilates Body's ピラティス


グループレッスン

Basic

プライベートレッスン

TRX


体験料1,000円(税抜)

体験料4,000円(税抜)

プライベートレッスンで体験可能


グループレッスンとは?

基礎のメニューが豊富で、ピラティスが初めての方、運動経験が少ない方もご受講いただける初級のレッスンです。

マットを使用し、たくさんの人と一緒に進んでいくので緊張することなくエクササイズを愉しんでいただけます。楽しくカラダを動かしたい方にお勧めです。

プライベートレッスンとは?

カウンセリングによって年齢、目標、体調、既往症など細やかな部分までお伺いし、その方に合ったレッスン・プログラムをプロのインストラクターがカスタマイズしていきます。

お身体を動かすことに不安な方、特別なニーズをお持ちの方、ピラティスが初めての方にもお勧めです。

TRXとは?

TRX(TRXサスペンショントレーニング)は、軍隊の司令官であったランディ・へトリックが、隊員および自身が、任務を確実に遂行できるよう、体力、コンディションを維持するために開発したトレーニングシステムです。

TRXトレーニングは世界80か国以上の国々で、トップアスリートからフィットネス初心者、子供からお年寄りまで様々な人々に利用されるまでになっています!


なぜPilatesBodyがTRXを導入するのか

それは、ピラティスとTRXの相性が抜群だからです。

 

TRXは見える筋肉「アウターマッスル」を鍛える事ができるエクササイズです。

重たいものを持ったりすることができる筋肉がアウターマッスルです。


 

それに対して、ピラティスは身体の見えない筋肉「インナーマッスル」を鍛える事ができるエクササイズです。

インナーマッスルは見た目では動いていることは確認しづらいですが、関節の安定姿勢の保持やサポートなどを行ってくれています。

このインナーマッスルがない状態でアウターマッスルのトレーニングばかりを行うと、

身体のバランスが悪くなってしまい、腰痛などに繋がります。

 

「ピラティス」と「TRX」をバランスよく行うことでバランス良く両方の筋肉を鍛える事ができます。


TRXの体験を行う場合も「プライベートレッスン」として予約をお願いします。


体験レッスンお申込み

受講可能レッスン

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  • TRX

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  • 少人数制のグループレッスン
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受講可能なレッスン

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ピラティス専門スタジオだからこそこだわる『背骨』

Pilates Bodyでは身体の中心である「背骨」を動かし、整え、トレーニングをしています。

『背骨』の役割

「身体を支える(支持)」「身体を動かす(運動)」「神経の保護」

どのようにエクササイズを進めれば「背骨」は変わるの?

 

・胸式呼吸で肋骨を

広げて横隔膜が柔軟に

 

 

・26個ある背骨を

1つづつ動かすことで

しなやかな背骨に

 

骨盤を安定させながら

    エクササイズを行うことで

   左右バランスが均等に

 

・背骨の5つの動きを

 意識して動くことで

 背骨の柔軟性がUP!

 

 

・内臓にもっとも近い

 筋肉を鍛えることで

 背骨を正しい位置に

 



Pilates Bodyだからできること

目的に合わせた500種類以上の

エクササイズをご用意

お客様の身体に合わせた動きを

一から丁寧に。

「背骨」「体幹」により深く

アプローチ

ピラティス専門スタジオ

ならではの経験を積んだ

インストラクターをご用意



Pilates Bodyで体幹を意識しながらExerciseするとどんないいことがあるの?

スカートやパンツをはきたくなる!

腰痛や肩こり

膝痛などの痛みから解放される。

身体が引き締まる!


 

ゆがみのない身体になる。

 

動くことが楽しくなる!

 

気がついたら姿勢が1cmアップ!


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