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11月23日(木・祝)スパインコレクター 90分レッスン

背骨の動きを ❛❛ 感じる・整える ❜❜

 

エクササイズを行う上で「お腹」や「太もも」、「お尻」や「二の腕」など、意識する部分があるように、ピラティスで一番意識を向ける部分は『背骨』です。

背骨は、屈曲や回旋、側屈や反らす動きを加えることで柔軟性が高まり、伸びやかな動きができるようになっていきます。


この90分のレッスンでは・・・

背骨の動かない部分を ❛❛動きやすく❜❜、動きすぎるところを

❛❛安定させる❜❜ことをゴールに、わかりやすく、楽しく説明しながら

エクササイズをしていきます。

 

<こんな人にオススメ>

・同じ姿勢を長時間していることが多い方

・運動不足だけれど、どんな運動から始めていいのかわからない方

・ピラティスを始めてみたけれど、余分に力んでしまうことがある方

・背骨の動きを意識して動かしてみたい方

 

【開催日時】2017/11/23(木・祝)

【開催スタジオ】大和西大寺スタジオ

【使用道具】バレエバー、スパインコレクター

【定員】16名

【料金】1,500円 (税別)  / 90分 ※要予約