Q&A


Q1  ピラティスについて教えてください。

もとはリハビリを目的として生まれたエクササイズ法で、普段使われにくい深層部の筋肉を意識的に使っていくことで、体の芯となる部分を鍛え、骨格の歪みや筋バランス、姿勢の崩れを整えていきます。

痛みや不調の原因となっている動きに気づき、正しい呼吸法によって正しい動きへと導き、体を再教育していきます。

ピラティスはプロのアスリートやダンサーのトレーニングとしてだけでなく、経歴を問わず高齢者まで安心して行える「人の根幹ともいえる動きを整えるエクササイズ」として発展しています。

Q2  どんな効果がありますか?

正しい呼吸法や動きが身につくことで、姿勢が良くなり若々しくなります。体の可動域と筋肉の動きが良くなると血流が良くなり冷え性改善や、

ウエスト周りや二の腕もスッキリしてきます。立っていても疲れない体になり腰痛、肩こりの改善も期待ができます。

いくつになっても痛みがなく楽に動ける喜びと安心は、健康で生きる自信や向上心へとつながります。

Q3  初めてですができますか?

大丈夫です。ご安心ください。

経験豊富なインストラクターが丁寧に対応いたします。ピラティスは、年齢性別、経験も問いません。

ピラティス体験に来られる お客様の90%は未経験の方です。

Q4  体験レッスンの際の手順を教えてください

事前にWeb・電話・メールからご予約ください。

体験レッスン当日はレッスン開始20分前に来店いただき、ロッカーでお着替えを済ませたら、受付にてカウンセリング・体験申込書記入し、レッス後、ピラティスや施設についての説明40分→ご契約・ご清算→退館となっております。

Q5  初めての際の持ち物を教えてください

動きやすい服装、タオルをお持ちください。※マットやお水はスタジオに完備していて無料です。 

ご入会をお考えの方は、銀行の口座番号がわかるもの、銀行の登録印鑑、2か月分の月謝をお持ちください。

Q6  週にどれくらい通うと効果がありますか?

ピラティスは毎日してもいいボディーワークです。

やり続けるほど運動効果は高まります。その為、目安としては週3回〜4回のレッスン受講を推奨しています。

Q7  男性でも受講できますか?

大丈夫です。当スタジオは、男性のメンズ・ピラティスプログラムがあります。

男性もピラティスをすることで、必要な筋肉を必要な量だけ使うようになり、身体が疲れにくくなってきます。

そして身体の外側のみならず内側にある筋肉まで鍛えていく為、持久力とパワーがある筋肉を得ることができます。関節も柔軟になることで身体が動かしやすくなり、腰痛や肩こりなどの改善も期待できます。

Q8  小さな子供がいるのですが、連れて行くことはできますか?

小さなお子様がいる方でも受講いただけるレッスンが設定されました。

ただ専用スペースがない事と保育士の方などはいない為、すべて自己責任でお願いしております。遊び道具などは、お持ちいただいても大丈夫です。他のお客様にご迷惑のかからないよう、ご協力の程お願いします。

Q9  ゴルフのスコアーを上げたいのですが?

現在では、多くのスポーツアスリートの方がピラティスを身体づくりの為に取り入れられています。

無駄のない質の良いボディーや、良いパフォーマンスを手に入れるためには、身体を解り正しく動かしてく事が大切です。

ピラティスをすることで、 効率的、効果的に身体を使うことができるようになります。